Como superar el Dolor Emocional
El día 29 de Septiembre de 2015, se publicó en la revista
Viva, en la sección Consultorio, una
nota que me pareció increíblemente importante, porque toca un tema que
tiene una enorme importancia en el proceso de construir nuestro bienestar; la
autoestima. Más específicamente, como ésta es afectada cuando nos vemos
privados de atención.
La nota explica cómo nuestro cerebro se ve afectado cuando
nos encontramos excluidos, basándose en una investigación
de K.D Williams. En ésta se explica que, en
las personas sometidas a exclusión social, se activa la zona cerebral vinculada
al dolor físico. En otras palabras, el dolor físico y el dolo anímico comparten
las mismas vías neuronales. Sin embargo, entre estos tipos de dolor existe una
diferencia importante, uno puede recordar el dolor físico y este recuerdo no
revivirá el dolor, en cambio cuando se evoca
la situación de exclusión no sólo se recuerda el hecho sino que también
el dolor revive y se siente como si estuviera ocurriendo en ese momento.
La mayoría de las
angustias humanas se vincula con la vivencia de ser excluido, sea de manera
activa (bullying, por ejemplo) o pasiva (ser ignorado). Y se traduce en
angustia, depresión, desvalorización, obsesiones, celos... Ser querido o aceptado es un elemento clave para la autoestima
personal, precisamente porque el rechazo y sus consecuencias psicológicas
tienden a permanecer de manera prolongada o permanente en el tiempo.
Aunque el rechazo
duele a todos por igual, la capacidad de recuperación dependerá del tipo de
personalidad, ya que quien tiene una autoestima más sólida es extrovertido y
logra un mayor apoyo de otros. También se recupera más rápido y con menos
secuelas negativas.
Hace más de 40 años venimos trabajando con consultas
individuales y grupales en el crecimiento personal para que cada persona pueda
desarrollar la inteligencia emocional y vivir en una forma más armónica.
Algunas de las experiencias y ejercicios que desarrollamos, los
he colocado en estos dos primeros libros, los cuales puedes solicitar en Amazon
para que puedas completar tu entrenamiento, siguiendo
los siguientes links:
Un saludo Enorme
Atentamente
-Nilza
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